다가온 추운 겨울철 건강 관리법 꼭꼭 체크 하세요!

안녕하세요 여러분의 "좋은날"입니다

어제 비가 오고 나더니

날씨가 많이 추워졌네요

따릉이 타고 출근하다가...

얼어 죽을 뻔했네요 ㄷㄷ

이렇게 갑자기 날씨가 추워지는 경우엔

면역력이 약할 경우엔

감기나 여타 다른 질병들이

찾아오기가 쉬워진답니다

그래서 오늘은 11월, 12월 겨울철

건강 관리법에 대해 짧게

이야기해보려고 합니다 ^^

 

(1) 피부 건조증 예방

 

11월은 공기가 매우

건조해지는 시기이므로

피부 건조증과 안구 건조증

예방을 위해 충분한 수분 섭취와

실내 습도 유지에 힘써야 합니다

 

(2) 과로 예방 및 만성질환 관리

 

12월에는 각종 모임과

술자리가 많아지고

바쁜 스케줄로 과로에 의한

질병이 발생할 수 있습니다

효과적인 스케쥴 관리와

평소 체력 단련을 통해

과로를 예방해야 합니다

추운 날씨로 인해 혈관이

수축되면서 혈압이 올라

가거나 심근경색증, 뇌졸중 등의

위험이 증가하기 때문에

심혈관질환, 호흡기 질환

고혈압 등 만성 질환 환자는

각별히 주의해야 합니다

(3) 혈관 질환 및 독감 예방

 

추운 날씨로 인해 뇌혈관질환(뇌졸중)

심혈관질환(심근경색, 협심증 등)에

의한 사망률이 매우

높은 시기입니다

평소 고혈압, 당뇨, 고지혈증,

협심증을 앓고 있거나

병력이 있는 환자분이라면

갑자기 추운 곳으로

나가거나 갑작스러운 운동은

피해야 합니다

면역력이 약한 어르신이나

아이들은 독감에 걸리지

않도록 평소 개인위생관리에

신경을 써야 합니다

 

다가오는 연말

꼼꼼한 건강/체력 관리로

즐거운 연말연시 보내세요 ^^

 

지금까지 여러분의 건강 도우미

"좋은 날"이었습니다!