여러분의 좋은날

안녕하세요 여러분의 "좋은날"입니다 어제 비가 오고 나더니 날씨가 많이 추워졌네요 따릉이 타고 출근하다가... 얼어 죽을 뻔했네요 ㄷㄷ 이렇게 갑자기 날씨가 추워지는 경우엔 면역력이 약할 경우엔 감기나 여타 다른 질병들이 찾아오기가 쉬워진답니다 그래서 오늘은 11월, 12월 겨울철 건강 관리법에 대해 짧게 이야기해보려고 합니다 ^^ (1) 피부 건조증 예방 11월은 공기가 매우 건조해지는 시기이므로 피부 건조증과 안구 건조증 예방을 위해 충분한 수분 섭취와 실내 습도 유지에 힘써야 합니다 (2) 과로 예방 및 만성질환 관리 12월에는 각종 모임과 술자리가 많아지고 바쁜 스케줄로 과로에 의한 질병이 발생할 수 있습니다 효과적인 스케쥴 관리와 평소 체력 단련을 통해 과로를 예방해야 합니다 추운 날씨로 인해 ..

안녕하세요 "좋은날" 입니다 더위가 꺽일줄 모르고 한창 기승을 부리고 있습니다 밖에 나가는게 꺼려지고 커피도 아이스만 물도 시원한것만 찾게 되는 요즘 인데요 이럴때 일 수록 잘먹어 줘야 이 무더운 여름을 건강하게 보낼 수 있답니다 "아는것이 힘이다" 라고 하죠 불볕더위에 지쳐서 수면부족,만성피로 등으로 고생하시는 분들을 위해 여름철 입맛을 살리고 건강까지 지킬수 있는 여름철에 먹어주면 좋은 채소 3가지를 오늘 소개 해드리겠습니다 그 여름철 꼭 먹어야 할 채소 그 첫번째는 ....애호박 입니다 일단 맛도 순하고 독성이 없어서 누구나 먹기 좋은 애호박에는 탄수화물,단백질,식이섬유,비타민10종,루테인,미네탈7종,카로틴 등의여러가지 영양소를 골고루 함유 하고 있습니다 특히 애호박에는 입맛을 살리는 비타민B1과 ..

안녕하세요 여러분의 건강 지킴이 "좋은날" 입니다 저도 요즘들어 부쩍 건강을 많이 챙기게 되었답니다 안먹던 비타민C와 오메가3를 아침마다 꼭꼭 챙겨 먹고 있구요 얼마전에 포스팅 해드린 코코넛 오일도 하루에 적어도 한스푼씩은 먹고 있답니다 자 그리고 얼마전에 집에갔는대 어머님께서...챙겨 주신 이것도 하루에 하나씩 먹고 있어요 어머님께서 챙겨주신게 무엇이냐 !!! 바로 오늘 소개해드릴 주인공 " 브라질 너트 " 입니다 일단은 이름에서부터 외쿡 느낌이 물씬 풍기지 않나요 ? 우선 브라질 너트에대해 알려 드리겠습니다 브라질 너트 넌 누구니 ? 브라질 너트는 브라질의 아마존 원주민의 식량으로 알려진 견과류 입니다 브라질 아마존 강 유역에 자생하는 나무의 씨앗으로 귀하고 희귀한 식품으로 최근에 알려져서 많은 분들..

안녕하세요 오늘은 건강 지킴이 "좋은날" 입니다 오늘은 제가 경험한 건강 꿀팁을 포스팅 해드리고자 합니다 건강 꿀팁의 주인공은 바로 바로 "코코넛 오일" 입니다 다들 코코넛 하면 TV나 영화속에서 코코넛을 바위에 두두려 안에있는 과즙을 마시는 장면이 먼저 생각 나실꺼에요 그래서 코코넛 오일도 코코넛 과즙처럼 달콤하고 맛있겠지 하고 생각 하실텐데요 직접 먹어보고 발라본 저로서는......맛있다고 이야기는 할 수 없었습니다 저 같은경우엔 코코넛 오일 덕을 제대로 봤는데요 제가 과도한 업무로 인해 면역력이 떨어져서 손등에 사마귀가 7개정도 생겼었는대요... 일반 시중에 파는 사마귀 제거약을 사서 발라도 사라질 기미가 안보였어요...그러던중에 어머님의 추천으로 코코넛 오일을 매일 한스푼씩 먹고 사마귀 부위에 바..