코코넛 오일로 면역력을 키우세요 여러분 !! [ 건강 상식 ]

안녕하세요 오늘은 건강 지킴이 "좋은날" 입니다

오늘은 제가 경험한 건강 꿀팁을 포스팅 해드리고자 합니다

건강 꿀팁의 주인공은 바로 바로 "코코넛 오일" 입니다 

다들 코코넛 하면 TV나 영화속에서 코코넛을 바위에 두두려 안에있는 과즙을 마시는 장면이 먼저 생각 나실꺼에요

그래서 코코넛 오일도 코코넛 과즙처럼 달콤하고 맛있겠지 하고 생각 하실텐데요

직접 먹어보고 발라본 저로서는......맛있다고 이야기는 할 수 없었습니다

저 같은경우엔 코코넛 오일 덕을 제대로 봤는데요

제가 과도한 업무로 인해 면역력이 떨어져서 손등에 사마귀가 7개정도 생겼었는대요... 일반 시중에 파는 사마귀 제거약을 사서 발라도

사라질 기미가 안보였어요...그러던중에 어머님의 추천으로 코코넛 오일을 매일 한스푼씩 먹고 사마귀 부위에 바르고 했더니

거의 일주일만에 효과를 봤습니다....이방법 저방법 써도 해결이 되지 않아 피부과에가서 제거술을 받으려고 생각 까지 했었는데

사마귀가 온대간대 없이 사라져 버렸답니다

경험하고 나니.....면역력이 떨어졌다고 이야기하는 지인들에게는 코코넛 오일을 추천하게 되더라구요

그럼 우선 먹는법에 대해 말씀 드릴께요

먹는법은 식전 또는 공복에 1일 1~3회 1스푼씩 섭취하는게 가장 좋구요

각종 요리나 음식에 넣어서 섭취해도 좋습니다

그리고 깜짝 놀라실수도 있는대 코코넛 오일은 24도 이하에서는 응고가 될 수 있는대 제품 자체의 성질 변화는 없다고 하니 안심하셔도 됩니다

저도 코코넛 오일을 냉장 보관 하다가 응고가 되서 ...퍼서 먹는대 애먹었답니다

실온에 꺼내 놓으시고 오일 상태로 드시는게 섭취하기에 편하실 꺼에요

자이제 코코넛 오일의 효능에 대해 말씀드리겠습니다

1. 다이어트에 좋다

- 오일의 증세지방산의 성분으로 신진대사를 촉진, 100g 당 22kcal로 저열량 식품 입니다. 먹어도 지방 걱정 없습니다

2. 면역력을 키워준다

- 라우린산 성분이 항바이러스 작용을 해서 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다

* 저같이 자취하시는 분들은 건강을 지키기위해 코코넛 오일 강추 드립니다

3. 노화 방지

- 비타민E 성분이 함유 되어 있어서 항산화 효과로 주름 방지 , 피부노화를 예방 할 수있습니다

4. 피부질환 완화

- 몸에 바를 시수분유지, 아토피 피부염 증상 완화 버짐등 피부질환에 효과가 있습니다

5. 치매 , 암 예방

- 뇌질환 예방의 캐톤 성분의 생산을 높이는 효과가 있습니다

6. 성장기 어린이들에게 좋다

- 자라나는 아이들의 면역력과 건강에도 상당히 많은 도움이 됩니다

자그럼...조심해야할 부작용에 대해서도 이야기를 드리겠습니다

코코넛 오일 부작용 중에는 포화지방산으로 인한 심장질환을 일으킬 수 있는 경우가 있습니다

포화지방의 경우 상온에서 고체 상태로 있다가 온도가 높아지면 액체가 되는 특징을 가지고 있습니다

이러한 특징으로 몸 속의 콜레스테롤 수치를 높이며 심장 질환을 일으킬 수 있어 많은 양을 섭취하는것은 좋지 않습니다

하루에 꼭 권장량만 섭취하실 것을 추천 드립니다

오늘 포스팅은 여러분의 건강 도와주미가 되고 싶었던 "좋은날"의 건강 꿀팁 포스팅 이었습니다

긴글 읽어 주셔서 감사합니다!! 좋은 하루 되세요