여러분의 좋은날

안녕하세요 여러분의 "좋은날"입니다 ^^ 오르락 내리락 하는 기온 때문에 유난히 건강관리에 힘써야 하는 시기가 다가 왔습니다 특히나 가을에서 겨울로 넘어가는 요즘 같은 환절기에는 특히 주의 하셔야 해요! 그래서 오늘은 제철에 먹으면 건강에 더욱 좋은 겨울 제철음식들에 대해서 포스팅 해보려고 합니다! 첫번째 추천 음식은 "귤" 입니다 비타민C와 미네랄 식이섬유가 풍부한 귤은 9월~12월이 제철인 과일 입니다 새콤달콤한 식감으로 많은 사람들이 즐겨먹는 과일이고 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰줘서 심혈관 질환을 예방할 수 있고 면역력을 높여주며 피부미용과 노화예방에도 탁월한 효과가 있습니다 두번째 추천 음식은 "굴" 입니다 생으로 먹어도 맛있고 석화로 구워먹어도 맛있는 바다의 우유라고 불리우는 굴은 카사노바가 ..

안녕하세요 여러분의 "좋은날"입니다 어제 비가 오고 나더니 날씨가 많이 추워졌네요 따릉이 타고 출근하다가... 얼어 죽을 뻔했네요 ㄷㄷ 이렇게 갑자기 날씨가 추워지는 경우엔 면역력이 약할 경우엔 감기나 여타 다른 질병들이 찾아오기가 쉬워진답니다 그래서 오늘은 11월, 12월 겨울철 건강 관리법에 대해 짧게 이야기해보려고 합니다 ^^ (1) 피부 건조증 예방 11월은 공기가 매우 건조해지는 시기이므로 피부 건조증과 안구 건조증 예방을 위해 충분한 수분 섭취와 실내 습도 유지에 힘써야 합니다 (2) 과로 예방 및 만성질환 관리 12월에는 각종 모임과 술자리가 많아지고 바쁜 스케줄로 과로에 의한 질병이 발생할 수 있습니다 효과적인 스케쥴 관리와 평소 체력 단련을 통해 과로를 예방해야 합니다 추운 날씨로 인해 ..

안녕하세요 여러분의 "좋은날"입니다 요즘 자고 일어나면 목이 칼칼한 분들 많으실 거예요 어느덧 여름 이불은 정리를 하고 슬슬~ 두꺼운 이불을 꺼내야 하는 시기가 온 것 같아요! 이렇게 날씨가 갑자기 변하는 환절기가 오면 찾아오는 단골 불청객 "감기" 오늘은 초대받지 않은 손님 감기가 찾아오지 못하게 할 수 있는 [ 감기 예방법 ]에 대해서 알아보겠습니다 (1) 조금 두꺼운 외투 꼭 꼭 챙기기 - 요즘엔 아침 , 저녁으로 일교차가 크기 때문에 쌀쌀한 날씨를 대비해서 조금은 두꺼운 외투를 준비해 체온을 유지해주어야 감기를 사전에 차단할 수 있습니다 [ 가벼운 외투 , 난방 , 조끼 등등... 꼭꼭 챙기세요! ] (2) 손, 발 씻기 및 개인위생 관리 철저히 하기 - 현재 코로나 19로 인해 다들 손 씻기와 ..